こんにちは。En-lightの横手久光です。
いつも応援してくださり、本当にありがとうございます。
本日は心身の健康に大きなカギを握る「エネルギー漏れ」についてお話しさせていただきます。
兼ねてから、私のSNSや毎週金曜日に配信しているLINEなどで、「エネルギー漏れ」に関するたくさんの投稿をしてきました。その度に、多くの反響をいただいています。
「エネルギー漏れに気づいたことで、体調が変わった」
「今までどれだけのエネルギーを浪費していたかに気づけた」
「自分の心の在り方を改めて見つめる良い機会になった」
といった感想を頂く中で、私自身も皆さんにお伝えしたいことがまだまだたくさんあると感じています。
「エネルギー漏れ」とは？
そもそも「エネルギー漏れ」とは一体どういうことなのでしょうか？
人は、心の無意識な動きにより、知らない間に多くのエネルギーを消耗しています。
この「エネルギー漏れ」が積み重なると、心身のバランスを崩し、疲れやすくなり、日常生活にも影響が出てしまうのです。
私の著書『インドの聖者から授かった「こころ」を整える方法』では、心のエネルギー漏れを防ぐ「26のポイント」を付録にて提供しています。
例えば、「罪悪感」や「比較」といった心のクセが知らず知らずのうちにエネルギーを奪い、結果的に自己否定感をも生み出してしまうのです。
「エネルギー漏れ」に気づくことの重要性
心の中で自動的になされる内側の会話。それは「思考のおしゃべり」と言ってもよいでしょう。
私たちの内側では、気づかないうちに莫大の量の会話がなされているのです。他の人と話す会話量よりも圧倒的に多いのです。
では、なぜそれに気づけないのでしょう？
それは、思考が「自分そのもの」と同一視しているからです。
思考と自分とをイコールと捉えてしまうと、それに気づけなくなってしまうのです。
そして、その内側の会話の中で私たちは無意識に自分を責める会話を繰り返していたり、他人とのキリのない比較をし続けては自分に劣等感を感じたりして消耗していきます。
その状態が続くと、
「自分には価値がない」
「何かが足りない」
といった思い込みも強化され、心のエネルギーはより一層減少していきます。
そもそもこれらは思考の会話からくる自動的な反応なのです。あたかもコンピューターの正確なプログラムのように勝手に動き続けています。
これらの仕組みが自分の中にあるということを、まず気づき認めていくことが、「エネルギー漏れ」を防ぐための第一歩となります。
エネルギーを保つためのポイント
では、「エネルギー漏れ」を防ぎ、エネルギーを保つためにはどうすればよいのでしょうか？
「エネルギー漏れ」を防ぐためには、まず前述のように、自分の中に「エネルギー漏れ」を実行してしまう仕組みがあることに気づくことです。
「自分はどのような時に疲弊していくのか？」について観察していくことをおすすめします。
次に、自分が毎回繰り返してしまう心のクセやパターンに気づくことが大切になります。
例えば、
「自分は他人と比較することで消耗する」
「自分は過去の罪悪感が繰り返し頭の中でリピートして消耗する」
「自分は何かにこだわりすぎて疲弊している」
「自分は過去の罪悪感が繰り返し頭の中でリピートして消耗する」
「自分は何かにこだわりすぎて疲弊している」
などという感じです。
エネルギーを保つためには、このように自己認識を深めていくことが必要です。さらに以下のようなポイントを日頃から意識していくことはとても有効です。
・自分の心に流れているものを感じる
意識的に「今、自分は何を感じているのか」「どんな思考が巡っているか」を観察するだけでも、客観的な視点が芽生え、心のエネルギー消耗を防ぐ一歩になります。
・思考と自分とを同一視しない
思考は絶えず頭の中から入り続けています。その流れを川の流れのように眺め、思考と自分を切り離してみることで、客観性が高まり、心に余裕が生まれます。
・「すでに満たされている」と感じる習慣
思考の大きな習性として「何かが足りない」という思い込みがあります。無意識に「何かが欠けている」という呪縛から解放されるためには、今の自分にすでにあるもの、すでに満たされているものに意識を向ける必要があります。それらに感謝する時間を持つことで、欠乏感から解放されます。
「エネルギー漏れ」を防ぐことがもたらすもの
「エネルギー漏れ」を防ぐことで、心に平安が見出しやすくなります。
心は軽くなり、周りの人とのつながりもより深まります。エネルギーが溢れる状態では、心に余裕が生まれ、自然と他人への思いやりが湧き上がるからです。
これらを通じて、あなたの心と体が真に満たされることで、日々の小さな出来事も新たな視点で捉えることができ、満足感を感じやすくなります。そして人生がより豊かに充実したものに変わっていくのです。
先日、私の本のクラウドファンディングリターンとして制作していた、「エネルギー漏れ防止26のポイント」の解説動画が完成し、支援者の皆さまにお送りしたところでした。
その動画のオープニング（約2分間）では、「(人生において) なぜ、エネルギー漏れを防ぐことが大切なのか？」
について簡単にお話ししています。
【YouTube】【導入編】「エネルギー漏れ防止26のポイント」解説講座(2分6秒)
もしよろしければ、ぜひご覧ください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
横手久光