抗老化の鍵「サーチュイン遺伝子」とは

こんにちは、En-lightの太陽です。 ブログ記事をご覧いただきありがとうございます。   記事のタイトルにもなっております、「サーチュイン遺伝子」ってご存知でしょうか？   このサーチュイン遺伝子なるものは「長寿遺伝子」とも呼ばれる代物で、日々キレイに若々しく過ごす上で必要不可欠なものだったのです。   今回の記事では、そんなサーチュイン遺伝子について、スタッフ太陽が学んだことを、なるべくわかりやすく解説していきます！(あくまで太陽がネットで得た情報･･･というのを念頭に、必要な情報かどうかは読書さまの方で精査くださいませ) 抗老化の鍵！サーチュイン遺伝子 「サーチュイン遺伝子/Sirtuin gene」とは、特定の遺伝子の数を一定に保つことでゲノム(遺伝情報)を安定させて、老化や寿命の制御に関わる遺伝子になります。   「長寿遺伝子」や「抗老化遺伝子」とも呼ばれているこの遺伝子は、活性化することで身体能力や糖代謝、脂肪代謝の改善が期待できる他、老化した細胞に働きかけ、DNAを修復して細胞を若々しくするといったことまで出来る夢のような遺伝子なのです。   「そんなすごい遺伝子、どこで買えるんですか！？」 大丈夫(？)、目を閉じて自分の胸に手を当ててみてください…   そう…サーチュイン遺伝子は元々私たちに備わっているものなのです。   ですが…常に活性化しているのか？というとそうではなく、   ・摂取カロリーが減ると、細胞の損傷を防ぐために活性化しやすくなる   ・有酸素運動、筋トレをすることで、筋肉中の酵素が増え、サーチュイン遺伝子の活性化に繋がる   ・必要な睡眠時間の確保、中途覚醒することが少ない、目覚めてスムーズに行動できるような、良質な睡眠を心掛けることで活性化しやすくなる   などなど、一定の条件が必要になるそうです。   どれも頑張ればできそうですが…継続するのは相当厳しそうですね。...